Expresión Corporal. Experiencia personal.
Objetivos. Que los participantes:
Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.
Descripción de los objetivos:
Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.
Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.
El medio donde realizo mi actividad es el patio de mi casa, a mi alrededor no hay mas que mis 2 perros que están paseando, los objetos que hay son plantas, unas cubetas, una manguera y paredes alrededor de mi, el tiempo en que estoy realizando esta actividad es a las 7:15 horas.
2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?
Al ponerme a pensar sobre lo que hago deberás empiezo a decirme no tiene caso esta actividad, solo pierdo mi tiempo y la verdad lo que quiero es ya irme y acabar con esto y hago una mueca.
3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?
Estoy ocupando solo algunas de mis capacidades para percibir lo que en realidad esta ocurriendo, ya que nada de lo anterior me a causado fatiga y solo me dejo llevar por mi instinto.
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.
Tal ves mis creencias y valores estén muy ligadas a mi familia ya que gran parte de mi enseñanza me la a proporcionado mi familia me guste o no.
Lo que me motiva es que tal ves puedo tener otra percepción sobre lo que ocurre a mi alrededor y tal ves pueda tener una enseñanza de todo lo que hago en este preciso momento.
Como no hay personas a mi alrededor tal ves no puedo pensar mucho en ese aspecto pero siempre que estoy rodeado de personas empiezo a sacar conclusiones sobre lo que realmente hacemos en esta vida y porque lo realizamos.
Y lo mas importante que he notado al estar parado en este simple patio es que con solo pararnos un momento a pensar lo que realmente somos podemos sacar infinidad de conclusiones y en ocasiones unas nos puedan servir y otras las desechamos pero es parte de este proceso de aprendizaje llamado vida.
5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?
Yo soy un ser humano llama luis carlos sanchez diaz en lo cual pienso que me hace único ya que es muy poco probable que muchas personas se llamen asi, pero mas que nada lo que me hace diferente o único es que soy una persona buena onda, distinta, buen estudiante, buen amigo, y es lo que tal ves me puede identificar entre mis amigos, ya que no puedo conocer a toda la gente del mundo pero siempre trato de que con quien estoy sea la correcta.
Y la verdad de mi misión todavía la desconozco por que no he vivido lo suficiente para descifrar ese enigma y lo mas probable es que nunca lo pueda hacer.
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.
Lo que en momentos me puede conectar con las personas es que puedo tener las mismas creencias, los mismos ideales, una serie de factores que se parecen a lo que quiero ser en mi vida y es siempre necesario ya que todos tenemos que estar en constante comunicación con nuestros semejantes o con quien nos rodea y es una habilidad que siempre estará presente a lo largo de nuestra existencia.
7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.
8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.
Lo que al principio de hacer esta actividad pensé en que seria un tanto aburrido y tedioso pero conforme fui avanzando fui razonando y meditando sobre mi vida, la cual de hoy en adelante tendré una perspectiva muy distinta y comenzare a cambiar aspectos de mi vida para no pasar desapercibido en esta vida y por ende sentirme bien conmigo mismo.
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